In questo articolo
La Menopausa è una storia d’amore
La menopausa è una fase della vita, un tassello del nostro lungo percorso che ci ritroviamo ad affrontare, caratterizzato da mille sfaccettature diverse e che può comparire in altrettanti modi diversi.
La menopausa può spaventare, può sorprendere comparendo all’improvviso, può ritardare, può entrare nella nostra vita silenziosamente e andarsene come se niente fosse.
Ma in ogni caso se ci pensiamo, non è certo diversa dal nostro primo ciclo, dal primo giorno a scuola o dalla prima storia d’amore.
La differenza sostanziale? la nostra età.
A 40, 45, 50 anni siamo pronte per affrontare una fase nuova della vita, pronte perché possiamo decidere di cogliere il positivo da questo periodo e sfruttarlo per prenderci cura di noi, per innamorarci di noi stesse.
Il trucco per farlo c’è, anzi ci sono e oggi li vediamo insieme.
Continua a leggere e se ti va nel frattempo ascolta il mio video.
Cosa significa entrare in Menopausa?
La menopausa in sostanza è il momento in cui le mestruazioni ci dicono addio e il nostro corpo decide di fare un po’ di rivoluzioni interne.
Il nostro vecchio amico, l’ormone estrogeno, comincia a fare le valigie, portando con sé una serie di sintomi che potrebbero farci alzare un sopracciglio o due.
Ecco, qui subentrano in genere le paure, perché quando parliamo di sintomi della menopausa facciamo riferimento a questi (in genere):
- Sbalzi d’umore / Depressione
- Vampate di calore
- Insonnia notturna
- Aumento di peso
- Affaticamento
- Pelle atona e secca
Ma la verità è che la presenza di questi sintomi dipende soprattutto da come noi stesse viviamo questo periodo, insomma ci auto-influenziamo.
Non solo, certo, ad esempio anche la genetica può influenzare la presenza o meno dei sintomi della menopausa.
Bisognerebbe guardare nostra madre o addirittura nostra nonna per avere una piccola previsione di come sarà la nostra menopausa.
Quello che dico sempre alle clienti del mio centro estetico Più Bella a Empoli e che ho scritto anche nel mio libro “la nuova te dopo 50 anni”, è che la menopausa, è si un terno al lotto, ma è proprio quando si presenta che possiamo finalmente prenderci i nostri spazi.
È quella scossa che ci serve per cambiare il nostro stile di vita, per ritagliarci il nostro spazio e metterci al primo posto, soprattutto se fino ad ora abbiamo dato precedenza a carriera, figli, marito, ecc…
Come? Seguendo delle strategie mirate a contrastare i sintomi della menopausa e a godercela a pieno.
6 trucchetti per prenderti cura di te in Menopausa
1. Sii la tua priorità
La menopausa è il momento perfetto per metterti al primo posto sulla lista delle tue priorità. Dedica del tempo a te stessa, scopri nuovi hobby, e ricorda che prenderti cura di te non è un lusso, ma una necessità.
2. Alimentazione amica
Un’attenzione particolare all’alimentazione può fare miracoli. Integra la tua dieta con cibi ricchi di calcio e vitamine, e ricorda che l’acqua è la tua migliore alleata.
3. Attività fisica
L’esercizio fisico non è solo per le giovani, anzi. Trova un’attività che piace, che sia danza, yoga o una passeggiata al parco. Il movimento è la chiave per mantenere la vitalità.
4. Sonno rigeneratore
Un buon riposo è essenziale. Crea una routine serale rilassante, evita schermi luminosi prima di dormire e coccolati con una buona lettura. Il tuo corpo e la tua mente ti ringrazieranno.
5. La nuova Beauty Routine
La tua pelle potrebbe avere bisogno di un po’ di amore in più. Rivoluziona la tua beauty routine con trattamenti viso e prodotti che supportino la tua pelle in modo adeguato per questa nuova fase della vita. Una scelta da prendere sicuramente in considerazione è quella di introdurre sieri, creme o anche integratori al collagene e acido ialuronico.
6. Scegli il meglio per te
Circondati di cose e persone che ti fanno stare bene, condividi le tue esperienze e parla apertamente, anche con chi magari sta vivendo con te questa fase. Ma soprattutto impara a coccolarti e a riconoscere ciò di cui hai bisogno per stare bene.
Questi sono i miei consigli, ma la verità, cara lettrice, è che alla fine la chiave per vivere al meglio la menopausa è quella di viverla proprio come l’inizio della Più Bella storia d’amore, quella con te stessa.
Se il mio articolo ti è piaciuto incontriamoci nel mio Blog.
Lì raccolgo tutte le curiosità, i consigli e le strategie che forse non conosci sul mondo dell’estetica, del benessere e della bellezza.
